Kendini İnşa Et, Hayallerini Gerçekleştir

Aşk denince çoğu zaman akla gelen, romantik bir hayal, duygusal bir bağlılık ya da karşılıklı bir tutku olur. Ancak Arthur Schopenhauer, Aşkın Metafiziği adlı eserinde, bu duygunun ardında bambaşka bir hakikatin yattığını söyler: Aşk, bireyin değil, türün iradesine hizmet eder. Yakın zamanda okuduğum kitaptan alıntılarım ile bu yazıda, aşkı bir yanılsama olarak gören Schopenhauer’in sert ama düşündürücü analizlerini, onun kendi ifadeleriyle —yani doğrudan kitaptan alınmış alıntılarla— ele alacağım. Okuyacaklarınız, aşkın biyolojik, psikolojik ve metafiziksel kökenlerine dair alışılmışın dışında bir bakışı yansıtıyor.   Benim okuğuduğum eser kaynak kısmında mevcut.   Schopenhauer’e göre aşk, bireyin kendine ait bir arzusu değil, türün sürekliliğini sağlamak üzere doğanın bilinçsizce yönlendirdiği bir yanılsamadır. Bu yüzden, “Doğrudan başka hiçbir şey güzel değildir; sadece doğru sevilmeye değerdir.” derken, aslında aşkın öznesinin birey değil, türe hizmet eden bir araç olduğu...

Dayanıklılık Sporcularında Beslenme Dayanıklılık sporcularının performansı yalnızca antrenman programlarına bağlı değildir; aynı zamanda doğru ve planlı bir beslenme stratejisi ile şekillenir. Günümüz araştırmaları, dayanıklılık sporcuları için beslenmenin egzersiz öncesi, sırası ve sonrası aşamalarında enerji dengesi ve toparlanmayı sağlamak adına kritik öneme sahip olduğunu göstermektedir (Eroğlu, 2024). Beslenmenin Temel Rolü Dayanıklılık, iskelet kaslarının egzersizin zorluklarına dayanarak sürekli performans gösterme yeteneği olarak tanımlanır. Beslenme, bu yeteneğin geliştirilmesinde önemli bir belirleyicidir. Egzersiz yoğunluğu, süresi, bireysel vücut kompozisyonu ve çevresel koşullar gibi birçok faktöre bağlı olarak, beslenme gereksinimleri farklılık göstermektedir (Eroğlu, 2024). Özellikle uzun süreli egzersizlerde görülen enerji açığı, yetersiz kalori alımının performansı azaltabileceğini, yorgunluğu artırabileceğini ve toparlanma sürecini geciktirebileceğini ortaya koymuştur...

Benjamin Franklin’in 13 Kişisel Erdemi Bugün sizlere Benjamin Franklin ’in 13 erdeminden bahsetmek istiyorum. İki yıl önce James Clear tarafından yazılan Atomik Alışkanlıklar kitabını okumuştum. Bu hafta, öğrendiklerimi tazelemek ve gözden kaçırdığım noktaları not almak için kitabı tekrar okudum. Okurken, sayfa 210’da (1) Benjamin Franklin’in 13 kişisel erdeminden bahsedildiğini fark ettim. Bu konu ilgimi çekti ve biraz araştırma yaparak daha fazla bilgi edinmek istedim. Eğer bu 13 erdemin bazılarını hayatımıza dahil edebilirsek, hayata bakış açımızın olumlu yönde değişeceğini düşünüyorum. Benjamin Franklin Kimdir? Öncelikle Benjamin Franklin’den kısaca bahsetmek istiyorum. Döneminin en önemli entelektüellerinden biri olan Franklin, Amerika Birleşik Devletleri'nin Kurucu Babalarından biri, Bağımsızlık Bildirgesi'nin hazırlayıcısı ve imzacısı, ayrıca ülkenin ilk posta genel müdürüydü. Aynı zamanda bir bilim insanı olarak elektrik üzerine yaptığı çalışmalar ve Gulf Stream akıntı...

Bitik Erkekler - Philip ZIMBARDO Kitap Alıntıları Teknolojinin hayatlarımızı dönüştürdüğü bir çağda yaşıyoruz. Sosyal medya, oyun dünyası ve dijital platformlar her geçen gün bizi daha fazla içine çekerken, insan ilişkilerinden kimlik algısına kadar birçok alanda derin etkiler bırakıyor. Ancak bu değişimlerin en çok etkilediği gruplardan biri, farkında olmadan büyük bir kimlik krizine sürüklenen erkekler . Philip Zimbardo ve Nikita Coulombe’un birlikte kaleme aldığı Bitik Erkekler: Teknoloji erkekliği nasıl sabote etti? , bu krizi tüm açıklığıyla gözler önüne seriyor. Erkeklerin neden giderek toplumdan soyutlandığını, teknolojinin erkeklik algısını nasıl şekillendirdiğini ve bu durumun bireyler ile topluma olan etkilerini çarpıcı bir şekilde ele alıyor. Bu yazımda, kitapta bana göre önemli olan bazı yerlerin direk alıntılarını göreceksiniz. Benim okuduğum kaynak Pegasus Yayınları Tarafından 2017 yılında basılan baskısı. Eğer siz de teknolojinin hem bireyleri hem de toplumsal normları n...

Daniel Goleman - Duygusal Zeka Neden IQ'dan Daha Önemlidir? / Kitap Alıntıları Syf 13. Aristo'nun da gözlemlediği gibi, sorun duygusallıktan değil, duyguların ve ifadelerin uygunluğundadır. Syf 45. Duygular mantıklı olmak için gereklidir. Syf 63. Saf yüksek IQ tipi (yani, duygusal zekâdan ayrı tutulmuş olan), adeta zihin dünyasında uzman, ancak kişisel dünyada yetersiz bir entelektüelin karikatürüdür. Profiller kadın ve erkeklerde hafif farklılık göstermektedir. Yüksek IQ'lu erkek, bekleneceği gibi, geniş bir entelektüel ilgi ve yetenekler dizisine sahiptir. Hırslı, üretken, istikrarlı, sebatkâr ve kendi sorunlarını dert etmeyen birisidir. Ayrıca eleştirici, tepeden bakan, titiz, duygularına gem vuran, cinsellik ve duygusal deneyimler konusunda tutuk, kendini açmayan, mesafeli, duygusallık açısından ise kayıtsız ve soğuktur. Syf 63. Buna karşılık, duygusal zekâsı yüksek erkekler sosyal açıdan dengeli, dışa dönük ve neşeli; korkaklığa veya derin düşünmeye yatkınlığı olma...

2024 yılının başında kendime maraton koşma hedefi koydum. Bu doğrultuda da düzenli olarak koşulara başladım. Fakat koşu yaparken bazı sorunlarla karşılaştım bugün bunlardan biri olan beslenme sorunundan ve okuduğum bir kitaptan çıkardığım birkaç sonucu sizlerle paylaşmak istedim. Kitabın ismi Antrenör ve Sporcular İçin Sporda Beslenme ve Besin Takviyesi- Doç. Dr. Ahmet Mor Pexels'tan RUN 4 FFWPU fotoğrafı: https://www.pexels.com/tr-tr/fotograf/maratondaki-insanlarin- fotografi-2654902/ Koşu sırasında yapmanız gereken en önemli şey susamadan önce sıvı ihtiyacımızı gidermekmiş. Çünkü koşu sırasında vücut susadığını anlamadığı için bize birçok sağlıksal sorun getirebilir. (syf 53) Ayrıca koşu sırasında soğuk su içmemiz çünkü soğuk su mideyi daha hızlı bir şekilde terk ettiği için kana daha çabuk karışmaktadır.  (syf. 58) Aktivite esnasında 15-20 dakikalık periyotlarla mutlaka 150-350 ml sıvı. tüketilmelidir. (syf 58) Ayrıca maroton sırasında vücut sıvılarında, vücut ağırlığının %5...